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记录普通工作日、居家整理与周末做饭，重视真实节奏…
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情绪与生活
有时最需要的不是“更努力”，而是少做一点
日常护理指南
“清洁”不等于越多越好
私密护理重在温和与减少刺激，过度清洁并不会更“干净”。
运动之后
运动后及时更换潮湿衣物，避免来源不明的护理产品。
出现异常时
持续瘙痒、疼痛或异常变化时，必要时咨询正规医疗机构。
今日更新
内容时间流
经期记录应该记什么
补充“与以往不同的变化”记录提示。
周末做饭：一份不复杂的蔬菜炖饭
新增厨房收拾与食材替换说明。
睡前一小时，怎样把刺激慢慢降下来
加入咖啡因时间与连续记录提醒。
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