经期记录应该记什么：从周期到身体感受
介绍如何记录周期日期、流量变化、疼痛感受、睡眠与情绪等基础信息，帮助自己在就医沟通时描述得更清楚，而不是靠单次变化自行判断疾病。
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日常私密清洁：少一点刺激，多一点温和
从外部日常清洁、透气衣物、运动后更换与常见清洁误区讲起，强调无需过度清洁，也不推荐来源不明的护理产品。
经期卫生用品：更换频率与使用习惯怎么想
比较常见卫生用品在使用过程中的基本卫生原则，重点解释及时更换、洗手、储存和外出准备，不做品牌推荐，也不制造“必须用某一种”的压力。
更年期基础认识：变化、记录与就医沟通
用基础语言介绍围绝经期和更年期可能出现的身体变化，强调体验差异很大，记录症状与生活影响有助于和医生沟通。
就医前怎么描述私密不适：把信息说清楚
整理就医前可记录的时间、变化、伴随感受、近期用品与既往情况，让沟通更准确。内容不会根据症状替用户下诊断。